9. nap

2011 augusztus 9. | Szerző: Katuss |

 Annak ellenére, hogy esős hideg idő van, igazán jól érzem magam. Tegnap este órákig olvasgattam az edzésmester.com oldalt. Az oldalt szerkesztő Szűcs Ildikó, a maga 50 évével (amiből 15-t simán letagadhatna) nagyon inspiráló. Sok-sok tévhitet oszlatott el bennem, és szerencsére időben olvasom, mert az edzéshez is adott tanácsot. Aki életmód változtatáson töri a fejét, annak nagyon ajánlom.

Igazából a blogom címét is át kellene írnom, mert nem csak fogyinapló, hanem új életem naplója kellene legyen, de most már marad.

Mérlegelni csak hétfő reggelenként szoktam/fogok, viszont már 9 nap elteltével is érzem, hogy kényelmesebbek a nadrágok 🙂

Tegnap este tanulás helyett mint írtam olvastam a edzésmestert, de előtte bringáztam fél órát, a 14 kilós terhemmel (Ábel), a legerősebb fokozaton. Ő is élvezte, nekem meg jót is tesz.

Ma este, ha ilyen vacak idő lesz, beülök az infraszaunánkba fél órára. Csak ősztől tavaszig használjuk, mert nyáron kinek van kedve 55 fokban üldögélni? Állítólag 30 perc kb. 400 kcal energiát vesz el.

Mai kaja: reggelre 2 szelet teljes kiőrlésű toastkenyér között 1 szelet csirkemell felvágott és 2 szelet szírszegény sajt melegszendvicsnek. Ebédre sütöttem pulykamellet céklával. Tízóraira 1 jogi, uzsira 1-2 alma a terv, a vacsit majd meglátjuk. Egy biztos szénhidrát mentes lesz 🙂 + megy a napi 2,5-3 liter víz (vagy mentatea)

szép napot!