az első napok

2011 augusztus 3. | Szerző: Katuss |

 Mire ezt a blogot létrehoztam már el is telt 3 nap. Eddig nagy dolgok nem történtek. Az étkezésemen változtattam. Délig az eddig megszokottnál lényegesen kevesebbet eszek, kevés szénhidrát és zsírbevitel. Reggeli: teljeskiőrlésű szénhidrátcsökkentett kenyér, zsírszegény felvágott, sajt, zöldségek. Ebéd hal, csirke vagy pulyka salátával vagy párolt zöldséggel. Uzsi: alma, vagy bármilyen más gyümi (nyilván nem banán), vacsora fehérjedús valami (túró, hal, kefír stb.)

Amint hűvösebb lesz infraszaunázok majd, illetve sport, sport, sport. Ez különösen fontos, mert felöltözve nem nézek ki kövérnek, na de ruha nélkül… szóval van zsír bőven, van mit ledolgozni, illetve az izmaimat szeretném növelni. A felsőtestemet izmosítani, az alsót meg vékonyítani is, de a legfontosabb, hogy a most már nagyon-nagyon zavaró haskörfogatból csökkentsek. Sportos, izmos szeretnék megint lenni, nem “csak” vékony.

Adatok 2011.08.01.:

Életkor: 33

Súly: 70 kg   (cél: 58 kg december 31-re)

Magasság: 168 cm

Mellbőség: 100 cm (innen nem szeretnék egy cm-t se leadni, de sajna fogok..)

Derék: 82 cm (cél 68-70 cm)

Csípő: 110 (cél 100 cm, mert alapból széles vagyok, ez így reális)

Comb: 62 (cél: 55 cm)

Egész nap egy irodában ülök, napi 8-10 órát, utána irány az ovi (4 éves örökmozgó Ábel), majd haza. Otthon kertészkedni szoktam, van egy gyönyörű díszkertem, amint rájövök, hogy hogyan lehet fotót feltölteni teszek fel képeket.

Holnap indulunk egy 4 napos rövid nyaralásra, legalább lesz időm mozogni. 13-án nyelvvizsgázom, addig tanulás, na de utána…. 15-től irány a konditerem!!!! Addig bringázás.

Szeretnék feltenni egy before/after fotót, de nem tudok!!!! Mindenesetre a férjemmel megörökíttettem magam 70 kilósan fehérneműben, hm, ki kellene tennem a hűtőre…(meg az irodába az asztalomra, szép is lenne)

update: fényképfeltöltés! az alábbi linken vagyok látható szemből, oldalról, hátulról, nem egy épületes látvány…

http://fogyielott.ludmilla.fotoalbum.hu/viewpicture/pictureid/16160811